2021 年疫情入侵台灣，確診人數攀升，死亡人數也接連升高，根據中央流行疫情指揮中心以及相關新聞報導，發現有不少死亡案例都是死後才被確診的！為何會出現死後才被確診的案例發生這種事呢？已有醫師出來指出，這種突發性的猝死可能與「快樂缺氧」有關。
這次瓦特將推薦幾款實用性高的可偵測血氧濃度的智慧手錶（或手環）給大家，即早發現身體缺氧避免無法挽回的悲劇。
快樂缺氧恐怖之處？
到底快樂缺氧是什麼？為何它如此恐怖？
關於「快樂缺氧」的相關症狀，可以參考胸腔內科主治醫師黃軒醫師的解釋，他曾說過：「臨床上原本認為這些缺氧的人，應該已經語無倫次或處於休克狀態，但他們往往卻『意識清楚』、『情緒平穩』，可『正常應答』，也可『和醫師聊天』，還可『滑手機』。這些隱形缺氧，有時會逐漸的發生，有時很快，早上沒症狀，晚上就心跳停止了，這使一般人難以察覺，所以也被稱為『隱形殺手』。」
▼ 黃軒醫師對於「快樂缺氧」的說明
從中不難發現，快樂缺氧的恐怖在於當事人即使已處在血氧濃度明顯偏低的狀態，身體也不會有呼吸困難等不舒服感，毫無任何自覺；這彷彿「溫水煮青蛙」，在不知不覺中耽誤就醫的黃金時刻，形成來不及就醫便在家猝死的狀況。
如何判斷是否身陷快樂缺氧的危機？
衛生福利部桃園醫院急診部主治醫師陳日昌指出：「正常情況下，人的血氧濃度（SpO2）應高於93%，低於 93% 以下即可稱為異常，若再低於 90% 以下就需要以氧氣治療。」
那該如何偵測自己的血氧濃度，遠離不自覺的身體缺氧狀態呢？除了使用血氧機等儀器外，根據相關新聞報導，還有另外兩種方式可讓民眾自我監測用來參考。
- 使用血氧機或具有血氧監測功能的配戴裝置
這方法是目前最快、最準確的測量方式，唯一的問題大概就是醫療等級的血氧機暢銷，難以購買；不過為了解決血氧機缺貨的問題，瓦特會在下方推薦幾款好用的智慧型穿戴裝置，亦可作為測量血氧濃度的一個參考。 - 6 分鐘步行測試（Six minutes walk test）
如果你沒有可監測血氧濃度的設備，也不用擔心。美國胸腔科醫學會提出了 6 分鐘步行測試，這個測量方式就是你按平常步行速度，連續走 6 分鐘，若發現臉色發黑，便要趕緊就醫。（若有血氧機，步行後也可測試一下血氧是否降低，降低的話也需要就醫。） - 計算呼吸
除了步行測試外，你也可以計算自己的呼吸次數，在沒運動的狀態下，正常人每分鐘平均呼吸 12～20 次，台灣急救加護醫學會秘書長哈多吉指出若呼吸每分鐘超過 30 次，就代表有問題建議立即就醫。
＊瓦特備註：雖然沒有沒有血氧機也是有辦法偵測自己身體有無缺氧，但不論是步行測試還是呼吸計算，都無法避免不會有人為測試上的疏失，而且容易因為人的怠惰而無法長久堅持，建議還是購買醫療等級的血氧機或具有血氧監測功能的配戴裝置以備不時之需；另外，一旦發現有血氧濃度有問題也請立即撥打 1922 或 119。
▼ 建議年長者、慢性病族群、心肺功能不佳者、確診者等高風險族群優先準備好血氧機或相關測量設備
圖源：freepik
如何挑選智慧手錶、手環？
如果比起血氧機，你更偏好使用兼具血氧監測的智慧手錶或手環的話，如何選到一個好的智慧手錶（或手環），除了是否準確地測量血氧濃度外，還有以下幾種條件：
▉ IP67 以上防塵防水
不同於血氧機，智慧手錶是長期配戴於身上使用，不只室內狀況，智慧手錶也需要應對各種室外環境，你絕對不會希望買到一個輕輕洗個手、或不小心淋個雨就故障的智慧手錶。
瓦特建議智慧手錶防塵等級請挑選最高的 IP6 ，能完全防止灰塵入侵；而防水等級則是挑選可防水中 1m 深度 30 分鐘的IP7，在 IP67 等級的保護下，無論是刮風下雨、激烈運動的流汗、還是各種落水意外，都較不用擔心損壞。
另外，如果你想挑選可洗澡時配戴或游泳時使用的智慧手錶，IP7 的防水可能不太夠，必須選擇具備 IPX8 防水等級與 5 ATM 等級（ATM 為手錶專用防水等級，5 ATM 表示可承受水下 50m 壓力）的智慧手錶。
▼ 擁有強大的防水功能，才可應付各種緊急狀況
圖源：9to5mac
▉ 柔軟舒適好清洗的錶帶材質
智慧手錶的錶帶是否能為使用者帶來良好的舒適度也是重要的參考依據，基本上我們不會想使用一個戴了會引起皮膚過敏或是容易積灰卡垢，看到就覺得噁心的錶帶。
因此，錶帶建議優先挑選柔軟、易清洗的材質，比如較不易吸水，可保持表面乾淨的矽膠材質，或髒了也較不明顯的深色系色調。
▉ 充電方式與電池續航力
市面上，智慧手環常見的充電方式有兩種，分別為「充電式」與「可更換電池式」。
從單一次的電池續航力來看，「可更換電池式」的續航力較高，「充電式」則較短；但以充電的方便性來看，「充電式」較為方便，不用像「可更換電池式」那般，可能還需要另尋專門商店來更換電池。
個人偏好上，瓦特較推薦「充電式」的智慧手錶，充電方便，也可省下更換電池的開銷。
▼ 充電式智慧手錶，沒電問題輕鬆解決
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▉ 智慧手錶與手機系統相容
購買智慧手錶前請務必確認該手錶是否支援你的智慧型手機系統，即使是相同品牌，也有可能因不同型號、不同藍牙版本或系統差異導致智慧手錶與智慧手機無法相容。
建議挑選智慧手錶時，務必看清楚官方網站說明，或向店員詢問清楚自己的智慧手機是否可以搭配想買的智慧手錶。
▼ 只有挑選到能與你手機相容的智慧手錶，才可啟用完整功能
圖源：9to5mac
▉ 知名廠牌且價格符合預算
基本上智慧手錶的產品壽命約為 1～2 年，嚴格來說屬於消耗品。
如果你沒有特別喜好的品牌或型號，也是可以從 CP 值為考量，挑選可支援你的智慧型手機型號，且價格又便宜的智慧型穿戴裝置；雖說如此，瓦特仍是建議挑選智慧型手錶還是要以常見的大品牌為優先，相較之下較有保障。
5 款可監測血氧智慧手錶或手環推薦
1. Apple Watch Series 6
▉ 推薦理由
提到智慧型手錶，第一個不得不提的便是 Apple Watch Series 6 ，雖然 Apple Watch Series 6 價格昂貴，售價 NT$ 12,900 起跳，但在搭配 iPhone 的情況下，其發揮的性能在眾多品牌中也是數一數二的精良。
Apple Watch Series 6 的血氧偵測功能僅約 15 秒即可完成測量，除了血氧偵測、心電圖外，Apple Watch Series 6 還具有 SOS 緊急服務與跌倒偵測功能。
所謂的跌倒偵測功能，就是當 Apple Watch 偵測到用戶跌倒時，它會自動發出通知，詢問用戶「是否要使用 SOS 緊急服務？」；若用戶選擇是，或一定時間後沒有回應，Apple Watch 就會立即通知緊急連絡人，並發送用戶的所在位置，以便急救人員搜救。
相關文章：【蘋果手錶】知道這些功能！Apple Watch 緊急時也許能救你的命！
▼ Apple Watch Series 6 各顏色與造型，價格會隨不同造型有所不同
圖源：Apple 官網
＊備註：如果我沒有 iPhone，購買 Apple Watch Series 6 划算嗎？
雖然從 2020 年 9 月開始，Apple Watch 不再綁定 iPhone，可作為獨立裝置使用；但如果你是 Android 手機用戶，多數的 Apple Watch 功能仍是無法使用，僅血氧偵測、心電圖等部分功能可正常運作，效能上會大打折扣，因此較不建議非 iPhone 用戶購買 Apple Watch。
▉ 產品規格
螢幕尺寸：40mm／44mm
重量：30.5g～47.1g（依據螢幕尺寸與錶帶材質有所不同）
顏色：太空灰、銀、玫瑰金、藍、紅 (PRODUCT RED)
電池續航力：18 小時
防水效果：5ATM、游泳適用
GPS 功能：內建 GPS
健康安全相關功能：血氧偵測、監測心率、偵測睡眠品質、追蹤日常活動、體能訓練、SOS 緊急服務、跌倒偵測等
價格：NT$ 12,900 起
保固： 1 年
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▼ Apple Watch Series 6 開箱影片
2. 三星 Galaxy Watch 3
▉ 推薦理由
三星 Galaxy Watch 3 分為兩個版本 LTE 與藍牙，基本上這兩種版本的功能性上並沒有太多的差別，最主要的差別在於 LTE 版本可向電信公司申請開通 eSIM，使其具有獨立的接收網路與電話功能。
三星 Galaxy Watch 3 同樣兼具血氧偵測、心電圖、跌倒偵測以及 SOS 緊急服務等功能；在面臨緊急危難，發揮的效果完全不輸給 Apple Watch Series 6。
相比 Apple Watch Series 6，三星 Galaxy Watch 3 擁有一大優勢，那就是它可兼容的智慧型手機範圍更大，除了三星本家的智慧型手機外，Android 系列的手機只要能運行 Android OS 5 且 RAM 達 1.5GB 以上，便可相容 Galaxy Watch 3 ；若你是 iPhone 用戶也不必擔心，雖然 Galaxy Watch 3 與 iPhone 配對後有可能出現某些限制情況，但只要你的 iPhone 更新至 iOS 9.0 以後的版本且為 iPhone 5 後續型號，使用上也並無大礙。
相關文章：三星 Galaxy Watch 3 可兼容性的裝置查看
▼ 三星 Galaxy Watch 3
圖源：三星官網
▉ 產品規格
螢幕尺寸：30.2mm～34.5mm
重量：48.2g～53.8g（依據螢幕尺寸與錶帶材質有所不同）
顏色：星霧金、星幻黑、星幻銀
電池續航力：38.5 小時
防水效果：5 ATM、游泳適用
GPS 功能：內建 GPS
健康安全相關功能：血氧濃度偵測、血壓測量、心電圖、睡眠管理、測量壓力指數、跌倒偵測、SOS 緊急服務等
價格：NT$ 13,500 起
保固： 1 年
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▼ 三星 Galaxy Watch 3 開箱影片
3. Garmin vívosmart 4
▉ 推薦理由
Garmin 為全球衛星定位導航系統的領導品牌，近幾年也不斷地推出兼具血氧偵測、呼吸速率功能的健身休閒的智慧手錶，包含針對女性市場打造的小錶徑 LILY 智慧腕錶、可支援全天候血氧偵測的 Venu 、Venu SQ 系列等等。
其中 CP 值最高的便是 vívosmart 4，價格只要 NT$ 3,880，便享有齊全的健康檢測，包含血氧偵測、心率感測、壓力偵測、放鬆、呼吸計時、最大攝氧量、多種運動模式、身體能量指數等等。
另外，你還可以連續進行血氧偵測，不用像蘋果 Watch Series 6 或三星 Galaxy Watch 3 需以手動方式開啟 App 使用。
▼ Garmin vívosmart 4
▉ 產品規格
螢幕尺寸：6.6 x 17.7mm
重量：20.4g～21.5g
顏色：曜岩黑、梅洛紅、典雅灰、晴空藍
電池續航力：不使用血氧偵測睡眠追蹤最長可 7 天
防水效果：游泳適用
GPS 功能：無內建 GPS
健康安全功能：血氧偵測、監測睡眠、心率追蹤、壓力偵測、放鬆呼吸計時功能、多種運動模式、身體能量指數等
價格：NT$ 3,880 起
保固： 1 年
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▼ Garmin vívosmart 4 開箱影片
4. Garmin vívoactive 4S
▉ 推薦理由
如果你覺得 Garmin vívosmart 4 功能不夠完善的話，想挑選更好的 Garmin 智慧手錶，那你可以選擇 Garmin vívoactive 4S。相比 vívosmart 4 ， vívoactive 4S 功能全面有更進一步地升級，內建 GPS 及 20 種運動模式，還搭載 12 種螢幕訓練指導，可輕鬆從螢幕中觀看重訓、有氧、瑜伽及皮拉提斯等訓練動畫，讓你的運動更加簡單。
如果你喜歡邊聽音樂邊運動，vívoactive 4S 絕對能滿足你的需求，不但內建音樂儲存空間，還可搭配 Spotify 等音樂串流平台使用。
Garmin 官方曾表示旗下智慧手錶的血氧偵測皆是採用普遍被信賴的「Pulse Ox 血氧感測技術」，該技術主要是透過發射紅外線與紅光兩道不同光線以及感測器的脈搏檢測，來達到短時間內的相關健康資訊蒐集，並再藉由 Garmin 演算法，來估算使用者當下血氧濃度。
▼ Garmin vívoactive 4S
▉ 產品規格
螢幕尺寸：40mm／45mm
重量：40.4g～50.5g
顏色：乾燥玫瑰、銀河灰、隕石灰、石墨黑、純白玫瑰金
電池續航力：智慧模式下最長可達 5 天
防水效果：5ATM、游泳適用
GPS 功能：內建 GPS
健康安全功能：血氧脈搏偵測、壓力指數、呼吸頻率偵測、進階睡眠監控、心率感測、身體能量指數、月經週期追蹤、飲水追蹤、SOS 緊急服務
價格：NT$ 11,990 起
保固： 1 年
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5. 小米手環 6
▉ 推薦理由
如果你對智慧手錶（或智慧手環）較無要求，單純只想要有個能幫助健康測量與運動訓練的配戴裝置，那你可以考慮等到 6 月下旬「小米手環 6 」的發售。
「麻雀雖小，五臟俱全」這句話非常適合形容小米手環 6，想比於前代小米手環 5，小米手環 6 螢幕方面也加大了 50%，為 1.56 吋 AMOLED 螢幕，使視覺效果更為舒適；功能方面，小米手環 6 加入了眾所期待的血氧偵測功能，同時運動模式也從原先的 11 種增加至 30 種，包含跑步機、有氧健身操、戶外跑步、自行車、游泳、室內健身等等。
根據目前的消息，小米手環 6 的價格將會於千元左右，並擁有跌倒偵測與 SOS 緊急服務。
▼ 小米手環 6
圖源：小米官網
▉ 產品規格
螢幕尺寸：40mm／45mm
重量：40.4g～50.5g
顏色：太空灰、銀、玫瑰金、藍、紅
電池續航力：長續行模式下可使用 19 天
防水效果：5ATM、游泳適用
GPS 功能：無內建 GPS
健康安全功能：血氧濃度偵測、監測心率、睡眠品質監控、追蹤日常活動、體能訓練、SOS 緊急服務、跌倒偵測等
價格：NT$ 1,095
開箱文章 ▶ ▶【開箱 評測】小米手環 6 血氧偵測準嗎？功能實測/使用心得
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瓦特提醒
關於智慧型穿戴裝置的購買，還有幾項注意要點並須向大家說明清楚：
- 包含蘋果、Garmin 等品牌都有明確地於官網上表示：智慧型穿戴裝置並非醫療設備，不可用於診斷或監測任何醫療狀況，這代表它的用途僅可作為保健參考依據，而非診斷的數據。
- 包含近期很紅的《 Careplix Vitals 》在內，網路上有不少 App 表示下載後即可以直接以手機檢測血氧濃度；這裡瓦特必須告訴大家，根據不少相關報導表示，這些 App 測出的數據基本上不太準確，而且部分 App 還會有資安問題，建議不要使用。
▼ 印度 YouTuber 對《 Careplix Vitals 》進行驗證，結論上來說，他認為《 Careplix Vitals 》是一款假的 App，檢測過程中發現許多不合理的點，比如把鏡頭對準床單，仍是可以測試出血氧數據
首圖來源：pixabay
