【眼部按摩器】熱敷眼罩有用嗎?優缺點比較!推薦5款按摩眼罩

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2023-09-10
By 瓦特
熱敷眼罩有效嗎?能舒緩眼部乾澀嗎?
PTT、dcard 好評熱敷眼罩推薦!

隨著科技的進步,手機、電腦等 3C 產品幾乎與現代人生活密不可分,不論是工作、娛樂,我們多數人幾乎無法避免長時間使用眼睛去盯著電子螢幕,這也讓我們的眼睛更容易感到疲勞、乾澀,眼部不舒服感日益嚴重。

除了常見的乾眼症外,近年更是出現新的文明病「電腦視覺症候群」(Computer vision syndrome / CVS),是一種因長時間盯著電腦、智慧型手機,所衍伸出的眼部問題,可能會導致眼部疲勞、間歇性視覺模糊等狀況。

為了消除眼不乾澀疲勞等問題,市面上也推出不少熱敷眼罩或主打熱敷功能的眼部按摩器,這些產品到底有沒有用?消費者要該如何挑選呢?本篇將彙整相關資料,進行簡單的介紹。

 

熱敷眼罩能解決眼部乾澀嗎?

熱敷眼罩是否能緩解眼部乾澀、緩解乾眼症狀況呢?相信很多消費者都非常重視這問題,畢竟會想買熱敷眼罩的消費者,或多或少都曾受到乾眼症之苦,不但雙眼較容易疲勞、也可能引發眼睛異物感,導致各種不舒服。

以下瓦特參考了由專業醫師黃勁聞所經營 YouTube 頻道 -《愛管視醫師的小教室》,依照黃醫師的說法,熱敷主要有「三原則」與「三方法」,其中的三原則分別為:

  • 溫度建議維持在 40~45℃
  • 每次熱敷時間建議為 10~15 分鐘
  • 至少連續 2 週(1~2 次 / 天)

 

至於熱敷的方法,則有以下 3 種,包含:

  • 熱毛巾(約洗澡水的溫度、易冷須再泡熱水)
  • 單次性的熱敷眼罩
  • 多次性的熱敷眼罩

 

結合上述提到的原則與方法,基本上我們可以確定熱敷眼罩「應該」是舒緩眼部乾澀的,為何說是應該呢?這是因為熱敷眼罩若無法提供適當的溫度或消費者使用習慣有誤,就有可能影響其效用性。

 

▼ 關於「如何進行眼睛熱敷」可詳見影片 8:13~11:21

 

熱敷眼罩有哪些類型?

若依照加熱與使用方式來區分,市面上的熱敷眼罩大致可分為以下 3 大類型:

  • 拋棄式
    拋棄式熱敷眼罩大多為蒸氣式眼罩,原理類似於暖暖包,打開後就會自動加熱,其優點在於輕薄、好攜帶,也不用準備插頭、電線等充電設備,方便隨時隨地使用;另外,拋棄式的購買難易度低,屈臣氏、寶雅等美妝店大多有販賣。
    不過拋棄式缺點在於使用一次後便會失去熱敷效果,若長期 + 每日使用的話,花費的金額可能會相當可觀。

 

  • 微波加熱式
    微波加熱屬於 CP 值較高的熱敷眼罩類型,只要放在微波爐內加熱幾分鐘即可使用,由於內部沒有電路構造、清潔上相對容易,再加上價格大多也不貴、可重複使用等特性,可節省不少開銷。
    不過微波式也有 2 項疑慮,第一點是持續溫度,有些加熱式的眼罩只能維持 5~10 分鐘,中途需要反覆加熱,較麻煩些;第二點就是加熱綁定微波爐、電鍋等工具,較不適合外出旅遊時使用。

 

  • 電熱式
    電熱式熱敷眼罩是另一種可重複使用的類型,不同於微波加熱式,電熱式是以電力來為眼罩提供熱量,好處在於插上電便可使用,而且很多還會與眼部按摩器結合,既可熱敷,也能用來舒緩太陽穴、眼眶的壓力,甚至不少還附帶「定時」、「溫度顯示」、「音樂播放」等功能,用途相當廣泛。
    然而電熱式也有些缺點,它的單次購買成本較高,不少電熱式眼罩使用時也必須插著電線使用,不但使用位置相對受限,還需要注意電線拉扯問題,使用上可能會讓部分消費者覺得不方便。

 

熱敷眼罩購買注意事項

由於市面上的熱敷眼罩產品眾多,包含單次使用的蒸氣眼罩、附加熱敷效果的眼部按摩器等等,可挑選的類型非常豐富,但也相對容易買到較不適合自己、或效果可能較差的產品。建議消費者,可先從以下幾點來注意,避免買到不適合自己的產品。

 

▉ (1)熱敷溫度

根據專業醫師的說法,熱敷溫度建議保持在 40~45℃,若熱敷眼罩的溫度嚴重低於或高於該溫度範圍,那趨緩眼睛乾澀的效果就可能大打折扣,甚至有可能不小心導致眼部灼傷;因此,選購熱敷眼罩前最好確認包裝上所標示的溫度範圍,確認其熱敷效果是否符合需求。

 

▉ (2)重量與舒適度

基本上拋棄式與微波加熱式的眼眾都相當輕盈,敷在眼睛上也不太會有重物壓住的不舒服感;但電熱式可能就要注意了,由於不少款式會結合按摩、熱敷、音樂播放等功能,功能越多也代表重量可能會有所增加,

若是打算購買兼具按摩與熱敷功能的眼部按摩器,那可能要注意一下該眼部按摩器的重量,一旦機體太重、鬆緊帶過緊,就可能造成穿戴上的不舒服、頸部痠痛,嚴重的話也有可能會壓迫到眼部,這部分建議消費者最好還是親身試戴看看,畢竟每個人眼距、臉型都不同,能不能貼合使用真的要實際體驗才可確定。

 

▉ (3)清潔便利性

由於熱敷眼罩常與眼部肌膚緊密接觸,可能容易沾染到肌膚皮脂、彩妝等污垢,若沒有維持好乾淨整潔,還有可能導致眼部接觸到髒污,不但沒有保養到眼睛,反而可能衍生出其他問題。

若是打算購買微波加熱式、電熱式這類可重複使用的熱敷眼罩,那一定要先確認該熱敷眼罩的清潔方式,是否方便水洗、拆卸眼罩是否會不方便等等。

 

▉ (4)充電方式

電熱式熱敷眼罩可依充電方式分為兩種,一種為「有線使用」、另一種為「無線使用」,其中有線使用的類型對某些人來說可能使用上較為麻煩,不但受限於電線長度,活動上也可能一不小心拉扯到電線,這點消費者需要有心理準備。

至於無線使用的熱敷眼罩,消費者需要注意其「續航時間」與「充電時間」,以免想要使用的時候,剛好出現沒電的狀況。

 

▉ (5)安全性

由於熱敷眼罩是佩戴於臉部上使用,若產品出現瑕疵,像是溫度過高、壓迫感過重,都有可能對眼部造成傷害,尤其是電熱式的類型。建議大家購買前,請務必注意該產品是否通過 BSMI 認證、品牌是否可信賴、有沒有自動斷電,以免買到效果差、安全性又低的產品。

 

▼ BSMI 認證

來源:經濟部標準檢驗局

 

2024 年 PTT、Dcard 好評熱敷眼罩推薦

看完上述介紹,接下來將會介紹幾款 PTT、Dcard、mobile 01 網友推薦的熱敷眼罩款式,其篩選標準包含「官方標示規格」、「網友使用心得」、「YouTuber 評測」等等,從中找到相對好評的產品給各位消費者參考。

 

01. OSIM 護眼樂 Air OS-1202

 

▉ 產品介紹

OSIM 護眼樂 Air(OS-1202)有不少網友都給其好評,根據官網顯示,其重量為 300g、溫度範圍介於 40℃~49℃,不少網友都覺得戴配上很輕盈、熱敷也很有感覺,再加上可直摺疊收納,外出攜帶也相對方便很多。至於充電方面,OSIM 護眼樂 Air 不用擔心被充電給綁住,使用上也相對方便。

不過也有不少網友反應 OSIM 護眼樂 Air 的缺點,像是按摩點不是很精確、功能單一、CP 值不高等等。

 

▉ 產品規格

 

▼ 根據 WideLife 電研所評測,OSIM 護眼樂 Air 熱敷溫度約在 43℃,同時也該評比項目中分書最高的款式

 

02. tokuyo 煥眼冷熱眼部按摩器 TS-183

 

▉ 產品介紹

tokuyo 是一家以「按摩設備」聞名的品牌,旗下推出的眼部按摩器也非常知名,其中的「煥眼冷熱眼部按摩器 TS-183」便受到不少網友的喜愛。

煥眼冷熱眼部按摩器 TS-183 最大的優勢就在於功能多樣性,同時提供「熱敷」、「冷敷」以及「指壓按摩」等功能,使用者也可以一邊享受音樂、一邊保養眼睛,再加上為使用不綁充電線、又可折疊,整體上也非常方便。

不過也有消費者表示,TS-183  不夠貼合肌膚、體型偏大,若擔心配戴上會有不舒服的感覺,建議可去實體門市試戴看看後再決定。

 

▉ 產品規格

 

03. tokuyo 石墨烯振動溫熱舒眠眼罩 TS-077

 

▉ 產品介紹

相比前幾款,石墨烯振動溫熱舒眠眼罩 TS-077 雖然功能較少些,但價格更低些,基本功能也齊全,搭載「熱敷」、「按摩」等功能,又可拆卸清洗、45 分鐘無線使用,並附帶 20 分鐘自動定時,方便性非常高,還不怕熱敷時間過久。

為了提高舒適度,TS-077 採用了親膚材質, 溫度也有兩段可選,分別為低溫 38℃ 與高溫 45℃,並支援 4 種按摩程式,不少網友表示穿戴舒適、透氣、不太有重量感。

 

▉ 產品規格

 

04. 美舒律 蒸氣眼罩

 

▉ 產品介紹

提到拋棄式的蒸氣眼罩,「美舒律蒸氣眼罩」可能是不少人都知道的產品,美舒律蒸氣眼罩入手難易度低,包含屈臣氏、寶雅在內,不少藥妝店都有販售,並提供純淨無香、薰衣草香、玫瑰花香、完熟柚香、洋甘菊香等多種味道給消費者挑選。

根據官方說明,美舒律蒸氣眼罩熱敷溫度為 40℃,並可持續約 20 分鐘,可舒緩雙眼疲勞。

 

▉ 產品規格

 

05. 萊思綺 Leschi 舒緩疲勞熱敷眼罩

 

▉ 產品介紹

萊思綺 Leschi 舒緩疲勞熱敷眼罩是款免加熱水、免充電的加熱是熱敷眼罩 ,該眼罩的使用方式很簡單,只要放入微波爐加熱 10~25 秒,就能出現溫熱效果;另外,該產品還採用德國有機園麥穗作為感熱體填充物,擁有快速受熱、鎖熱與散發蒸氣的特性,有不錯的保溫效果。

造型方面,萊思綺 Leschi 舒緩疲勞熱敷眼罩提供多種趣味造型,包含熊貓、貓頭鷹等可愛設定,喜歡可愛風格眼罩的可能考慮看看。

 

▉ 產品規格

 

熱敷眼罩相關 Q&A

▉ Q1、能不能戴一整晚睡覺?

根據台視新聞採訪報導,配戴「蒸氣眼罩」(拋棄式)過夜可能會傷眼睛,由於蒸氣眼罩沒有溫控功能,使用上不建議超過 20 分鐘,也不建議配戴一整夜或用力去壓它。

至於加熱式與電熱式熱敷眼罩,為了避免高溫傷到眼皮,同樣也較不建議睡覺時使用,除非產品有特別標示可過夜使用。

除了要注意說明書是否有標示可過夜使用外,不少都附加按摩功能,配戴時間也不宜過長,建議每次按摩時間不要超過 15 分鐘。

 

▉ Q2、眼部按摩安全嗎?

過去台視新聞就曾爆出,有消費者就曾因熱敷按摩一整夜導致視網膜破洞,這也讓不少消費者擔心有按摩功能的熱敷眼罩究竟是護眼,還是傷眼?

其實眼部按摩確實能舒緩疲勞,尤其是能幫助瞼板腺堵塞油脂排出的眼皮按摩,但前提是方法一定要正確,根據 YouTuber Dr. Alan 所拍攝的「改善治療乾眼症: 5 個重點讓眼睛熱敷更快得到乾眼症療效」,內容有提到眼皮按摩若壓得太用力,可能會讓眼壓升高,更糟糕可能會使角膜變形。

至於市面上常見眼部按摩器,按摩點大多並非眼皮,而是按摩眼眶四周或太陽穴,通常不用擔心傷到眼球,但也要注意,這類型的按摩並非眼皮按摩,無法協助塞住的油脂排出。

 

▼ 關於正確的眼皮按摩方法,可參考下方 Dr. Alan 所拍攝的影片

 

▉ Q3、熱敷眼罩安全嗎?會爆炸嗎?

只要產品符合規範、使用方式正確,熱敷眼罩大多是安全的。

另外,電熱式熱敷眼罩或眼部按摩器幾乎沒有發生過爆炸案例,只要購買通過 BSMI 認證基本上都是沒問題的。

 

▉ Q4、熱敷眼罩哪裡買?

除了屈臣氏、寶雅在內各大藥妝店外,momo、蝦皮、樂天、Yahoo、Amazon 等在內的店商平台也都有販售。

 

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首圖來源:freepik

參考資料:愛管視醫師的小教室Dr. Alan Eyeducation

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