「過熱」可說是手機常見問題之一，不論是 iPhone 或是 Android 手機，只要遇到高壓過載、高溫等狀況，就可能導致手機溫度上升，出現機殼發燙現象，導致手機電池受損、使用壽命受到影響。
究竟形成手機過熱的原因有哪些呢？手機發燙又該怎麼辦？本篇文章中，瓦特將會分析手機 6 大發熱原因，幫助你了解手機過熱原因，以便之後症下藥，採取正確的方式處理。
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手機過熱 7 大原因分析
▉ 原因（１）、天氣溫度過高導致
天氣因素導致手機過熱的案例並不少見，尤其台灣地處熱帶、副熱帶氣候地區，每逢夏季之時，戶外日間溫度普遍高達 30℃ 以上！假若沒有室內空調輔助，手機又剛好直射太陽，就很有可能會因高溫的影響，導致硬體溫度熱量提高、效率降低，形成發燙問題。
▼ 戶外使用容易因氣溫與陽光直射等關係，導致手機發燙、發熱
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▉ 原因（2）、長時間拍照錄影
當手機進行錄影時，會同時啟用到鏡頭、CPU 和 GPU 等硬體部件來進行分工作業，這將會使手機負荷量增大、耗電量增高，因此只要錄影時間拉長，手機就容易產生發熱問題。
若錄影環境處於大太陽下的戶外，尤其是夏季炎熱時期，手機還會受到高溫、曝曬等因素影響，導致原本就因錄影處在使用率極高狀態的手機，更容易出現過熱問題。
▼ 長時間錄影會導致手機溫度上升
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▉ 原因（3）、邊充電邊使用
邊充電邊使用也是常見的過熱原因，充電本身的行為就容易導致手機升溫，尤其是快充，溫度升高會更為明顯。若此時繼續使用手機的話，手機就會因「電流輸出與輸入同時進行」所生成的高負荷活動而形成過熱。
▼ 充電時持續使用手機將可能導致明顯發燙
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▉ 原因（4）、長時間執行高耗能 App
對於手遊玩家來說，長時間執行高耗能 App 可以說是最常遇到的過熱原因，尤其是高效能的 3D 手遊，比如說：《原神》、《鳴潮》等等，通常這類的高耗能 App 會比一般 App 佔用更龐大的資料處理，藉此確保 App 能夠有效運作，生成出正常的畫面；但這樣一來，只要長時間使用這類 App，手機 CPU 自然也會長時間處於高負荷運轉，使用上也就越來越燙了。
關於這點我們也可以用電腦來想像，CPU、顯示卡都會加裝風扇來幫助散熱，當電腦的 CPU 使用率越高時風扇轉速也越高，但絕大多數的手機並沒有內建風扇，散熱手段也相對有限。另外，部分 App 即使沒在使用，也會偷偷於背景繼續執行，忽視這類型 App，任其繼續執行也是佔用手機資源，無形導致手機溫度升高的潛在原因。
▼《原神》等 3D 遊戲，較吃效能，容易導致手機過熱
圖源：原神 官方粉絲團
▉ 原因（5）、手機殼材質散熱不佳
為了避免手機擦撞、摔傷，通常我們都會習慣使用「手機保護殼」來保護手機，但並非所有保護殼材質都易於散熱，不少保護殼可能因材質問題，使手機熱能更難以向外排除，就像是給手機穿了件大衣一樣，廢熱反而被包覆在裡面，導致使用溫度越來越高。
▼ 市面上各種手機殼，不一定每款散熱效果都很好
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▉ 原因（6）、個人熱點開啟時間過久
當沒有 Wi-Fi 時，為了幫助沒有網路的親朋好友，我們習慣會把手機的熱點開啟，一同分享網路；但一邊開啟熱點、一邊繼續使用手機進行些較耗能的行為，比如玩遊戲、看影片等，都會造成耗電量提高，使手機容易過熱、發燙。
▼ 開啟熱點也會可能造成手機過熱
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▉ 原因（7）、內建電池出問題
由於手機電池出問題所導致的過熱，其原因主要有以下 2 種可能性：
- 電池為瑕疵品：這種問題發生的可能性較低，但也並非不可能。除了盡量不要購買非原廠的電池外，有疑慮時也可以拿手機到直營店或專屬的維修中心進行檢查。
- 電池老化：由於電池本身屬於消耗品，長久使用或是使用方式不正確都有可能讓電池健康度下降，電池老化之後，就容易因蓄電量不足以支援使用量，導致手機容易發燙。
▼ 電池故障大多需要送修處理
教你 13 種手機降溫小技巧
▉ 技巧（1）、物理性降溫（風扇、冷氣房等等）
若是氣溫造成的過熱問題，相比其他因素，最為容易解決，只要將手機陰涼處，比如：室內冷氣房或電風扇風口處等等，利用物理式的降溫辦法，即可有效解決過熱問題。但是，千萬不要天真地放到冰箱中，想使用冷凍解法，這很可能會導致手機內部主機板、電子零件受潮，造成更嚴重的損毀。
▼ 請勿將過熱的 iPhone 放入冰箱（示意圖）
▉ 技巧（2）、調整錄影設定
若是手機因長時間錄影導致發燙，我們可以藉由調整影像設定來減緩手機負荷量，像是「調低影像畫值」、「關閉閃光燈」或「關閉 GPS 位置」等，硬體使用率降低後，手機的溫度就會自然而然下降了；另外，建議盡可能避免在大太陽下錄影，可用陽傘或是用手遮蔽一下，避免太陽直曬手機。
▼ 不管 Android 或 iPhone，都能在相機設定中更改拍照錄影的解析度
▉ 技巧（3）、避免一邊充電、一邊使用
正常來說，當我們在使用手機時，電池會進行「放電」的工作，為手機提供足以應對運作的電流量，而這過程中也會無意間因運作各種應用程式而產生廢熱；而當我們進行「充電」的工作，也會有持續性的電流輸入，導致充電保護板本身發熱。
結合上述的思考，一邊充電一邊使用，等於是同時進行「放電」與「充電」的工作，使電流的活動量大增，雙方產生的熱能也重疊在一起，變得更容易發燙；嚴重的話，還會提早讓電池老化；因此，建議最好的作法還是停止這種不良習慣，才能保持電池長久的健康。
▼ 邊充電邊使用是種不良的使用習慣，容易縮短電池壽命
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▉ 技巧（4）、降低高耗能 App 對手機影響
若是手機常常因某些高耗能 App 燒起來，最簡單的方式就是停止使用那些高耗能的 App，但這個方法很多時候並不合理，也不符合人性，就以手遊來說，有些用戶升級手機可能就是希望能運作某些高品質遊戲，直接叫大家別玩了，就連瓦特我自己都不會照做了，何況是其他人？
因此，較為洽當的最法其實是「減少 App 對手機影響」，這種處理方法有很多，其中最常見的方法有以下 4 點：
- 關閉其他在背景執行的 App
當你想開啟高耗能的應用程式時，建議先把其他不需要使用的 App 全數徹底關閉，避免這些 App 偷偷於後台執行，藉此讓手機資源可專注於單一項目上。 - 調低手機遊戲設定
減輕遊戲對手機的負擔也是個方法，其中最有效的就是調低遊戲內設定，像是調降畫面解析度或 fps。
▼ 以《原神》為例，可以到設定中調低遊戲的畫面品質，減緩玩遊戲時手機變燙的速度
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▉ 技巧（5）、取下手機殼或更換材質
想讓手機殼不影響手機溫度，最好的方式是選擇「電競專用」具有良好散熱效果的手機殼，或是在執行易造成過熱的 App 時，預先將手機殼拆掉；另外，也不要使用不知名品牌的手機殼，畢竟相比有品牌的手機殼，不知名的品牌更容易遇到材質散熱不佳的問題。
▼ 手機殼品牌眾多，建議優先選擇知名品牌的手機殼
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▉ 技巧（6）、減少手機熱點使用
減少個人熱點的使用，非必要時建議不要開啟；若遇到一定要使用熱點的情況，建議不要一邊開個人熱點，一邊執行容易造成過熱的運作，比如：玩遊戲、觀看影片、長時間通話等等。
▉ 技巧（7）、關閉定位服務
GPS 定位服務也容易導致手機過熱產生，沒必要使用時，可以先將其關閉。
▉ 技巧（8）、啟用飛航模式
點擊快捷鍵中（通常會跟藍牙、Wi-Fi 等放在一起）的飛機圖示，即可進入飛航模式，開啟後 GPS、藍牙、Wi-Fi 和行動網路這些可能造成過熱的功能便會自動關閉；但這也會造成無法接聽電話，非必要時，建議不用使用。
▼ 飛航模式開啟後，右上角會顯示飛機圖案
▉ 技巧（9）、長時間通話可改用耳機或擴音聽筒
長時間通話也可能造成手機發特，建議長時間通話者可改用耳機、藍牙耳機或是擴音聽筒來接聽電話，避免直接用臉頰貼近手機，避免人體體溫影響到手機溫度。
▼ 長時間聊天不建議讓臉頰貼著手機通話
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▉ 技巧（10）、將手機關機
若手機發燙的狀況嚴重，請立即關閉將手機強制關機。藉由關機先阻止手機持續升溫，等溫度降回正常範圍時就可以開機繼續使用了。
▉ 技巧（11）、購買手機散熱裝備
當手機發燙時，使用者也可藉由相關散熱配件來舒緩，除了剛剛提到的手機散熱殼外，手機散熱器也是非常好的選擇，可以利用加裝風扇的方式，來達到手機降溫的效果。
- 手機散熱推薦 ▶▶ 【2024 手機降溫】手機散熱器有用嗎？5 款手機散熱風扇推薦
▼ 手機散熱器
▉ 技巧（12）、啟動低耗電模式
Google、三星和蘋果的手機上都有內建「省電模式」或「低耗電模式」，不但可降低手機耗電，延長續航能力，還會自動進入低效能狀態，可有效防止應用程式偷偷於後台運作，減少 CPU 負載，避免非必要的 App 導致發燙的問題。
＊如何開啟 Android 的低耗電模式？
- 三星手機：進入「設定」→點擊「電池與裝置維護」→點擊「電池」→開啟「省電」
▼ 三星手機：開啟「省電模式」的步驟示意圖
- Google 手機：從螢幕頂端向下滑動→開啟「省電模式」
▼ Google 手機：開啟「省電模式」的步驟示意圖
＊如何開啟 iPhone 的低耗電模式？
- 進入「設定」→點擊「電池」→開啟「低耗電模式」
▼ iPhone：開啟「低耗電模式」的步驟示意圖
▉ 技巧（13）、更換電池
不論是電池故障還是電池老化，只要發現手機比以前更容易發熱，或是未使用手機的情況下電池卻會發燙，最好馬上將手機送修檢查才是最保險的作法。
另外，我們平時還可以透過「電池健康度」（iPhone 內建功能，Android 則要下載第三方 App ）來判斷，基本上健康度低於 80%以下就代表更換電池了，可以到 Apple 直營店或授權經銷商來進行電池更換。
- iPhone 送修相關問題解答 ▶▶ iPhone 維修和服務（Apple 官方）
結論
總合上述內容，我們大致可以歸類出手機 7 大過熱原因以及 13 種過熱解決方法，分別為下：
▉ 手機過熱 7 大原因
- 天氣溫度過高
- 長時間拍照錄影
- 邊充電邊使用
- 長時間執行高耗能 App
- 手機殼散熱不佳
- 個人熱點開太久
- 內建電池出問題
▉ 13 種過熱解決方法
- 物理性降溫（風扇、冷氣房等等）
- 調整錄影設定
- 避免一邊充電、一邊使用
- 降低高耗能 App 對手機影響
- 取下手機殼或更換材質
- 減少手機熱點使用
- 關閉定位服務
- 啟用飛航模式
- 長時間通話可改用耳機或擴音聽筒
- 手機關機
- 購買手機散熱裝備
- 啟動低耗電模式
- 更換電池
基本上當讀者遇到手機發燙時，瓦特建議可以依序採取「關閉高效能 App」→「關閉背景 App」→「開啟低耗電模式」的步驟，如果這樣手機還是很燙的話，那就先打開飛航模式並把手機收起來，放著等它降到正常溫度後再繼續使用。此外，部分手機還有內建「釋放記憶體」的功能，手機發熱時清一下記憶體來降低 CPU 使用率喔！
最後提醒大家，只要是長時間使用的話，多少都會造成手機升溫，克制自己，節制地使用手機，才是延長手機電池壽命、保護自己的眼睛最佳方法喔！
首圖來源：pixabay