【人體工學】原理是什麼，有用嗎？推薦 5 款垂直、軌跡球滑鼠

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2022-07-23

By LINA 莉娜

有多少人因為每天使用滑鼠鍵盤造成手部肌肉受損？
換個人體工學滑鼠，一起保護手部肌肉吧！

不管是為了工作還是打遊戲，許多人每天都會花上數小時坐在電腦前面。然而，長時間不當使用電腦就可能引起許多疾病，包含眼睛、肩頸和雙手都是受到影響的部位之一。

眼睛和肩頸的問題多少都還能從螢幕保持正確距離及改善身體姿勢來解決，但滑鼠和鍵盤要怎麼辦呢？這時候，我們就可以選擇符合人體工學的滑鼠還改善這些問題。

▼ 這種外型在滑鼠鍵盤中是最常見的外觀設計

來源：freepik

人體工學滑鼠可以做到什麼？

普通滑鼠追求的是「讓用戶更方便使用」，因此這類滑鼠大多擁有較容易抓握的外型、精確的按鍵以及能輕鬆滑動的滾輪。但長時間使用這種滑鼠卻也容易導致疾病，如最常見的「重複性勞損（Repetitive Strain Injuries）」。

重複性勞損是一種肌肉骨骼疾病，起因為長時間維持不自然的姿勢，或是一遍又一遍不停的重複相同動作所引起的。這個疾病容易導致手指手腕無力、麻痺或疼痛，最初可能為間歇性發作，然後發作頻率變高。

相較普通滑鼠，人體工學滑鼠則更強調「用戶的舒適體驗」，並最大程度地減少每天長時間使用滑鼠和鍵盤後可能導致的傷害，從而降低引起疾病的可能性。

▼ 長時間使用滑鼠後，會不會覺得手腕手臂疼痛？
那可能就是重複性勞損的前兆！

來源：How-To Geek

挑選人體工學滑鼠的３大重點

A. 選擇適合的滑鼠類型種類

▉１.垂直滑鼠

市面上大部分的滑鼠，在使用時大都是使用「手掌與桌面平行」的握法。這種握法容易讓手腕呈現緊縮狀態，長期下來就手腕處的正中神經可能因受到壓迫而發炎，進而導致手指麻痺、刺痛、僵硬或腕關節腫脹等症狀。

而垂直滑鼠則是「手掌與桌面垂直」的握法，讓手臂保持在更自然舒適的姿勢，進而減少用戶的肌肉勞損及腕部壓力。不過，因為垂直滑鼠的握法與普通滑鼠落差極大，因此剛接觸到的用戶必須先花一段時間習慣才能使用自如，達到使用普通滑鼠時擁有的快速與效率。

▼ 垂直滑鼠的特殊外型能讓用戶的手臂姿勢更自然放鬆

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▉２.軌跡球滑鼠

軌跡球滑鼠根據軌跡球的位置又分為兩種：透過拇指來操作，或透過食指中指來操作。

相較普通滑鼠和垂直滑鼠，軌跡球滑鼠透過滑鼠上的「軌跡球」來進行操作，因此用戶完全不需要移動手腕，只需要動動手指就能控制游標。因此，軌跡球滑鼠不僅在使用上比普通滑鼠和垂直滑鼠來的更省力，也非常適合用在桌面空間有限的地方。

只是在使用軌跡球滑鼠時，手指要記得保持放鬆、不要太過用力，否則長時間使用後，對手指肌肉又是另一種傷害。

▼ 軌跡球滑鼠不需移動整個滑鼠、透過手指就能操控游標，因此適合桌面空間有限的人使用

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▉３.符合人體工學的普通滑鼠

如果手部肌肉沒有出現任何不適、也沒有其他相關症狀出現的話，那或許還不用急著買個垂直滑鼠或人體工學滑鼠。

市面上也有不少品牌推出「符合人體工學的滑鼠」，這些滑鼠在採用人體工學設計的同時維持了我們最熟悉的滑鼠外型，這樣我們就能省去熟悉垂直滑鼠和軌跡球滑鼠的時間。

當然，比起垂直滑鼠和軌跡球滑鼠，這種滑鼠能帶來的效益自然是最低的，因此只建議沒有症狀的用戶選擇。

▼ 雖然看起來與普通滑鼠相似，但針對人體工學設計的外型也盡量讓用戶的姿勢放鬆

來源：Amazon

B. 適合自己的 DPI

DPI（Dots Per Inch）指的是每英吋中的像素數目，也就是「滑鼠的靈敏度」。DPI 400 就代表如果在現實中將滑鼠移動一英吋，在畫面中則會移動 400 像素。舉例而言，現在有一台 800×600 的螢幕，如果想將游標從畫面的最左邊滑到最右邊，那 DPI 400 的滑鼠需要移動 2 吋、而 DPI 800 的滑鼠只移動 1 吋。

由於每個人的螢幕解析度都不太一樣，所以建議在挑滑鼠時不要覺得 DPI 越高就越好，而是應該根據「螢幕解析度高低」來決定滑鼠所需要的 DPI。

C. 有線 & 無線的連接方式

以滑鼠而言，「有線 & 無線」的差異主要體現在兩個地方：攜帶上的便利性，及滑鼠的充電問題。隨著滑鼠越做越好，無線滑鼠以前常被詬病的連線不穩或延遲問題早已消失殆盡，只要接收器的位置有放正確（離滑鼠越近訊號越穩定），基本上就能擁有穩定又不延遲的連線品質。

攜帶的便利性比較簡單好判斷，如果需要經常將滑鼠帶來帶去或是換位置使用的話，那就一定是選無線滑鼠。而在充電問題上，有線滑鼠因為有連接線的存在所以不需要考慮充電問題，但無線滑鼠就得養成定期充電或常備電池的習慣，否則非常容易一不小心滑鼠就沒電了。

LINA 推薦的５款垂直滑鼠

１.【羅技 Logitech】MX Vertical 垂直滑鼠

MX Vertical 垂直滑鼠精心實驗過後的 57° 垂直角度，不僅可有效減輕腕部的壓力、減少 10% 的肌肉勞損，也能讓用戶的大拇指以及其自然且舒適的姿勢放在拇指墊上。

除此之外，MX Vertica 垂直滑鼠不僅可以透過隨附的 USB-C 線來進行充電、或是改為有線滑鼠使用，在底部還有 EASY-SWITCH 按紐，可在３台裝置中隨時切換。而滑鼠本身還提供了４個可自定義的多功能按鍵，可以搭配軟體進行設定所需要的快捷鍵。

▼ 羅技 MX Vertical 垂直滑鼠