「鬧鐘」可說是每日起床不可或缺的工具，儘管時代已朝向數位化，鬧鐘的存在依舊未消失，只是從傳統實體工具漸漸改以 App 形式與現代社會融合，其中 iPhone 鬧鐘更是不少 iOS 用戶愛用工具之一，其內建的稍後提醒（貪睡時間）更是有助於提醒愛賴床的用戶，避免睡過頭情況發生。
不過 iPhone 鬧鐘的「稍後提醒」可以更改時間長度嗎？其貪睡時間又有多久呢？本篇文章中，瓦特將會介紹 iPhone 鬧鐘「稍後提醒」相關小知識，幫你解決貪睡問題。
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iPhone 貪睡時間有多久？
iPhone 稍後提醒的貪睡時間為 9 分鐘。當 iPhone 鬧鐘響起後，只要用戶按下「稍後提醒」後，9 分鐘後鬧種便會再次響起，提醒用戶該起床了！之所以將貪睡時間設定為 9 分鐘，而非完整 10 分鐘，其原因與「鐘錶歷史發展」、「深度睡眠時間」兩點有關。
貪睡時間最早起源自 1956 年美國電子鐘品牌 Telechron 所推出的 Snooz-Alarm 鬧鐘 7H241，礙於當時的鐘錶的機械式設計，貪睡時間無法剛好定在 10 分鐘，不得已的情況下，僅能將貪睡時間定於 9 分鐘。
另外，相關研究也指出人體睡眠時間達 10 分鐘以上可能會再次進入深度睡眠，從貪睡角度來看，可以短暫休息又不會難以叫醒的 9 分鐘會比 10 分鐘更加適合，有助於提高叫醒機率並維持心情，
▼ 9 分鐘的貪睡時間與歷史、心理學研究有關
圖源：Unsplash
iPhone 稍後提醒能更改設定嗎？如何關閉？
iPhone 稍後提醒的貪睡時間，其 9 分鐘長度是無法更改的。
雖然無法更改時間長度，但 iOS 用戶能夠自由選擇是否開啟該功能，只要進入「編輯鬧鐘」，開啟或關閉下方的「稍後提醒」即可。
▼ 稍後提醒關閉與開啟
如何自行設定 iPhone 貪睡時間？
儘管 iPhone 稍後設定無法更改其貪睡時間，但這不代表沒有其他方式可以替代，常見的替代方式有以下兩招，包含「設定多組鬧鐘」、「下載第三方鬧鐘 App」。
▉ 方法（1）、設定多組鬧鐘並打開稍後提醒
若是覺得 9 分鐘貪睡時間太長或太短，設定多組鬧鐘是一種非常簡單且實用性相當高的替代方法，舉例來說，若 iOS 用戶每日早上 7 點起床，並期許鬧鐘每隔 5 分鐘便通知 1 次，就可以於 7 點與 7 點 05 分各設定一次鬧鐘，同時開啟稍後提醒，便能確保 7 點、7 點 05 分、7 點 09 分以及 7 點 14 分都有鬧鐘響起，相當於 5 分鐘的貪睡時間。
▼ 間隔約 5 分鐘的貪睡時間設定
| 時間 | 鬧鐘設定 |
|---|---|
| 7:00 | 首次鬧鐘設定 |
| 7:05 | 第二次鬧鐘設定 |
| 7:09 | 首次鬧鐘稍後提醒 |
| 7:14 | 第二次鬧鐘稍後提醒 |
▉ 方法（2）、下載第三方鬧鐘 App
另一種方法便是改用其他「第三方鬧鐘 App」，除了 iPhone 內建 App 外，目前 App Store 上也提供不少可自行設定貪睡時間的鬧鐘 App，比如「Alarmy」、「我的鬧鐘」等等，都可以自由設定貪睡時間，是替代鬧鐘 App 的不錯選擇。
- 推薦鬧鐘 App（1） ▶▶ Alarmy – Alarm Clock
- 推薦鬧鐘 App（2） ▶▶ 我的鬧鐘 – 起床!
▼ Alarmy（左）、我的鬧鐘（右）
總結
以上為 iPhone 鬧鐘「稍後提醒」相關介紹，由於內建 App 的貪睡時間固定為 9 分鐘，希望更改貪睡時間的用戶不妨可以試試「設定多組鬧鐘」或「下載第三方鬧鐘 App」這兩種方法喔！
首圖來源：unsplash
